「マインドフルネス」一覧

今日のgood & new 今日は2つの会議があった。合計で、4時間の長丁場だ。この長い時間の中で、自分に関心が...

今日のgood & new 今日は午前中は在宅勤務をして、午後から出社した。会社について、営業部長から新しい案件の相...

感情が不安定になったり、イライラが高まったりすると、いいことは起こらない。 日頃から、気持ちを落ち着けられるようになると人は生きやすくなる。 なにか問題が起きても、自分の心が平穏であれば、解決するアイデアが浮かびやすいし、冷静に対応もしやすい。 気持ちを日常的に落ちたり上がったりしないことを、マインドフルネスが高いという。

ポジティブもネガティブも人が感じる同じ感情だ。 上がったり下がったりする感情があるから、人は人生を楽しむことができる。 不安や恐怖を必要以上に恐れなくてもいいんだ。 ・不安が起きてもいいと思える安心感を持とう。 ・ずっと元気出なくてもいいと思える安心感を持とう。

今日はオンラインの10分間座禅会を体験した。 坐禅と言っても、座り方や合掌など自由で、マインドフルネスに近い会だった。