「瞑想」一覧

感情が不安定になったり、イライラが高まったりすると、いいことは起こらない。 日頃から、気持ちを落ち着けられるようになると人は生きやすくなる。 なにか問題が起きても、自分の心が平穏であれば、解決するアイデアが浮かびやすいし、冷静に対応もしやすい。 気持ちを日常的に落ちたり上がったりしないことを、マインドフルネスが高いという。

今日はオンラインの10分間座禅会を体験した。 坐禅と言っても、座り方や合掌など自由で、マインドフルネスに近い会だった。