「起床時間」一覧

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることが、健康にはいいらしい。 ぼくは寝溜めをしたいタイプなので、休日になると昼寝をたっぷりしてしまうのだが、月曜日は睡眠不足で帰ってくると、今日のように疲れてしまう。 これからは睡眠時間は7時間を確保し、同じ時間に就寝、起床をしたいと思う。